Улучшается общее физическое состояние, увеличивается сила и выносливость,развивается координация движений, гибкость, подвижность суставов, улучшается сон,мышцы становятся крепче и сильнее,регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего веса,ускоряется метаболизм, обменные процессы,значительно улучшается работа иммунной системы, менее подвержены простудным и вирусным заболеваниям,Занятия спортом хорошо влияют на работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы.

Тренировка благотворно сказывается не только на физическом состоянии, но и помогает бороться со стрессами и депрессиями, избавляет от чувства одиночества и страхов

30-минутная круговая тренировка включает в себя 5 элементов фитнеса, необходимых для укрепления здоровья и борьбы с лишним весом:

разминка, кардио нагрузка, силовая нагрузка, заминка, растяжка, дыхательная гимнастика.

Во время круговой тренировки чередуете работу на тренажерах и восстановительных станциях, таким образом получая кардио- и силовую тренировку всего за 30 минут. Прорабатываете основные группы мышц, при этом сжигая до 500 килокалорий. Каждая тренировка проходит под наблюдением тренера в круге, который следит за выполнением упражнений, контролирует уровень нагрузок и обучает правильной работе на тренажерах. Правильное выполнение упражнений – это фундамент тренировки. Иначе любая нагрузка становится бесполезной и травмоопасной. Именно такой подход поможет вам достичь нужной цели в кратчайшие сроки. Начать тренировку можно в любое удобное время и в любом возрасте. Тренажеры гидравлические, нетравмоопасные.